J'accompagne vos collaborateurs stressés et fatigués à retrouver un calme intérieur et de l'énergie pour vivre de manière sereine grâce à des sessions de méditation de pleine conscience et des ateliers ludiques et pratiques en hygiène de vie.

Je vous propose d'organiser pour vos collaborateurs des ateliers afin d'améliorer leurs hygiène de vie, car une bonne hygiène de vie permet d'améliorer le bien-être (système immunitaire, stress, sérénité, sommeil).

Je vous propose

- des ateliers autour:

• de l'alimentation 
• du sommeil
• de l'activité physique
• du stress
• de la méditation
• d'automassage

 - des cycles de méditation

Un devis sera établi en fonction de votre besoin.

Les ateliers

      Je vous propose un cycle de 12 ateliers permettant de développer un mieux être et une bonne hygiène de vie pour vos salariés afin de les aider à améliorer leur bien-être au travail. 

      Ces ateliers durent 45 minutes. Ils sont organisés sur le principe d'un temps d'informations sur le sujet phase, puis un temps de pratique et enfin un temps d'échange qui laisse place aux retours de vos participants sur la base de questions-réponses. 

     J'ai souhaité organisé ces ateliers pour un mieux être selon 2 axes: émotionnel et physiologique. 

     Je préconise 2 ateliers par mois afin de laisser la possibilité et le temps nécessaire aux salariés de se familiariser avec ces nouveaux outils et habitudes. 

     Une fiche conseil et mémo sera remise à chaque participant à la de l'atelier pour qu'ils acquièrent de nouvelles habitudes.

Catalogue des ateliers

Atelier 1- Retour immédiat au calme avec la Méditation « je respire »

Atelier 2- L’assiette idéale pour faire le plein de vitalité ! 

Atelier 3- Comment retrouver un sommeil Réparateur pour des journées productives

Atelier 4- J'instaure un calme profond pour une journée challengeante avec la Méditation "revenir à son corps"

Atelier 5- La découverte de l'Alimentation anti-stress

Atelier 6- Réduire les tensions corporelles grâce à la  Méditation- Je prends conscience de mon corps

Atelier 7- Apprendre l’automassage pour gérer le stress  

Atelier 8- Optimiser votre bien-être durant vos trajets avec la Méditation- “Je me mets en mouvement en conscience" 

Atelier 9- Les conseils pour une alimentation préventive au cholestérol

Atelier 10- Réduire en toute autonomie le mal de tête avec l'automassage anti-mal de tête

Atelier 11- Les conseils pour une alimentation préventive au Diabète

Atelier 12- Apprendre l'automassage qui permet de réduire les tensions au niveau des épaules/cervicales